直ぐに出来る良い実践 茨城 つくば土浦 税理士 武石光弘
良い習慣を身に付けたい、これは誰もが考えている事でしょう。
身に付けるのは難しいです。三日坊主になりがちです。何故三日坊主になるか、それは『毎日１分間 ○○をする』など、日々の生活に何かをくっつけようとするからです。
日々の生活に新しく何かをくっつける のではなく、毎日やっている事に何かをくっつければ良いのです。
毎日やる事
いろいろあります。歯を磨く。手を洗う。コロナで手を洗う事が増えました。スマホを見る。食事をする。。。。。。全員がやっている事でしょう。
寝る前に
寝る前の約１０分は 脳のゴールデンタイム と聞いたことがあります。ならばこの時間を使わない手はありません。布団に入ったら、自分の夢を言うのです。潜在意識に毎日覚えさせるのです。
布団に入らずに寝る人は居ないでしょう。出来ます。
朝起きたら
直ぐに起きます。グダグダ布団に入っていないで、直ぐに起きます。そして 朝起きられたことに感謝します。
そして朝のうちに 最高の一日になった事に感謝してしまいます。私は『人生で一番ハッピーな日になりました』や『今日もマックス最高の一日でした』と決めてしまいます。そうすると、本当に最高の一日になります。
歯を磨く
これは目の前に鏡があります。その鏡を見ながら笑うのです。ニコニコ歯磨きです。自分の笑顔を見て、かっこいい、いけてる、女性なら綺麗、美しい とつぶやくのです。周りに誰かいたらやりずらいですが、いる事は滅多にないでしょう。居た場合は時間をずらせばいいのです。
食事
食事を一日しない という人も滅多にいないでしょう。食べる前、料理を目の前にしたら『旨そう』と言います。そして旨い旨い とつぶやきながら食事をします。そうすると本当にうまさが倍増します。
周りに人が居たらやりずらいです。心の中で思えばいいのです。いただきます、ごちそうさま もです。何も思わないでいるよりも数段良いです。
歩きながら、、、、
外を歩かない人もいないでしょう。成人男性は１日平均７０００歩を歩く と言われています。ここでも何も考えずに歩いていてはもったいないです。
私は『ありがとう、感謝します、ついてる』とつぶやいています。『嬉しい、楽しい、幸せ』『最高、最高、素晴らしい』などと言っている事もあります。
このような事をやっていると、イライラすることが減ります。イライラが減る と思っていれば、本当にイライラが無くなってきます。（ゼロにはなりませんが）
これらの事をやって穏やかな気持ちになれるならば、やらない手はありません。実践中です。
今後どんな変化が起きるか ワクワクしながら実践します。１０年後２０年後になる場合もあります。なのでずっとやります。未来は今の実践で創られます。
ずっとやり続ける と書きましたが、出来ない日もあります。出来ない事を責めるより、次の日に再び実践して、『再開した。今日からまた続けるぞ』と自分を認めたり、再開した自分を褒めたりしています。三日坊主でもいい と思って続けています。
三日坊主ですが、三日坊主を１年に１００回やれば、一年間続けた事になります。私はこのくらいの楽な気持ちで続けています。
実践中です。
茨城、土浦つくば税理士 武石光弘
